Rodeln wie ein Profi: 5 wichtige Tipps für den Winterspaß
Rodeln ist mehr als einfach nur den Hang hinunterzurasen – es erfordert Geschick, die richtige Technik und eine gute Vorbereitung, um den Spaß zu maximieren und sicher ins Tal zu kommen. Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung auf der Rodelbahn hast: Diese fünf Profi-Tipps helfen dir, das Beste aus deinem Rodelausflug herauszuholen.
1. Die richtige Sitzposition
Die Basis für eine erfolgreiche Abfahrt ist die richtige Sitzposition. Setze dich aufrecht auf den Schlitten, mit leicht nach vorne gestreckten Beinen. Die Füße liegen seitlich neben den Kufen, und eine Hand hält den Riemen des Schlittens. Das gibt dir Stabilität und Kontrolle. Wenn du schneller fahren möchtest, kannst du dich leicht nach hinten lehnen. Aber Achtung: Zu weit nach hinten gelehnt verlierst du schnell die Kontrolle über den Schlitten.
2. Lenken leicht gemacht
Richtig lenken ist besonders wichtig, um Kurven sicher zu meistern. Bei langsamer Fahrt kannst du mit den Füßen lenken. Drücke dafür den entsprechenden Fuß in den Schnee – für eine Linkskurve den linken Fuß und für eine Rechtskurve den rechten. Je tiefer du den Fuß in den Schnee drückst, desto enger wird die Kurve. Bei höherer Geschwindigkeit kannst du zusätzlich mit den Händen lenken, indem du eine Hand hinter den Schlitten in den Schnee greifst und dein Körpergewicht in die Kurvenrichtung verlagerst.
3. Bremsen: Der Schlüssel zur Sicherheit
Eine gute Bremstechnik ist unerlässlich, um deine Geschwindigkeit unter Kontrolle zu halten und Unfälle zu vermeiden. Um zu bremsen, drücke beide Fersen fest in den Schnee. Achte darauf, die Füße parallel zu den Kufen zu halten, um den Schlitten gleichmäßig zu verlangsamen. Bei steileren Abfahrten oder hoher Geschwindigkeit kannst du den Schlitten vorne leicht anheben, um die Bremswirkung zu verstärken. So gräbt sich der Schlitten tiefer in den Schnee und du kommst schneller zum Stillstand.
4. Kurven sicher fahren
Kurven sind eine Herausforderung, besonders wenn du schnell unterwegs bist. Der wichtigste Tipp: Vor der Kurve bremsen! Reduziere deine Geschwindigkeit, bevor du in die Kurve fährst, um das Risiko eines Kontrollverlusts zu minimieren. Fahre Kurven von außen an und verlagere dein Körpergewicht in die Richtung der Kurve. Wenn du die Kurve richtig erwischst, lässt du dich beim Ausgang von der Fliehkraft nach außen tragen. Übung macht den Meister, also nimm dir Zeit, das Kurvenfahren zu trainieren.
5. Die ultimative Packliste für deinen Rodelausflug
Kleidung
- Wasserdichte Skijacke und Skihose: Schützt vor Schnee und Kälte.
- Wasserfeste Schuhe mit gutem Profil: Für festen Halt und sichere Bremsmanöver.
- Warme Socken: Am besten aus Wolle, damit die Füße warm und trocken bleiben.
- Helm: Unverzichtbar für die Sicherheit.
- Skibrille: Schützt vor Schnee, Wind und UV-Strahlung.
- Handschuhe: Wasserdicht und warm, um die Hände zu schützen.
- Schal oder Schlauchtuch: Hält Hals und Gesicht warm.
- Mütze (unter dem Helm): Zusätzlicher Schutz gegen die Kälte.
Ausrüstung
- Schlitten: Stabil und mit guten Kufen.
- Thermoskanne: Heißes Getränk zum Aufwärmen.
- Stirnlampe: Falls du nachts oder bei Dämmerung rodeln möchtest.
- Rucksack: Zum Verstauen der Ausrüstung.
- Erste-Hilfe-Set: Für kleinere Verletzungen oder Notfälle.
- Sonnencreme: Auch im Winter wichtig, besonders bei starker Sonneneinstrahlung.
- Lippenbalsam: Um trockene Lippen durch Wind und Kälte zu verhindern.